Retreat betyder tilbagetrækning og er en mulighed for at holde en pause fra hverdagens vaner og byde større stilhed velkommen. Det er en mulighed for at sætte tempoet ned og at mærke indad i kroppen samt at finde ind til et rum af nærvær. Dette kan bidrage til en større fornemmelse af at komme tættere på sig selv.

Retreat giver mulighed for at øge evnen til at være til stede med det der er lige her og nu, og ikke at ville noget andet sted hen end at være lige her i dette øjeblik.

Stilhed og balance

Vi vil fordybe os i forskellige meditationer, der understøtter at finde ind til indre stilhed, afspænding og klarhed.

Træning i meditation, er også at arbejde med hjertet, kropsbevidsthed og psykisk afbalancering. Det at man har arbejdet med sig selv, sin personlighed og sit følelsesliv, kan skabe en form for dybere væren.

Vi vil skabe kontakt mellem krop, sind og hjerte, og undersøge nogle af hjertes kvaliteter herunder empati og venlighed med henblik på at fremme større åbenhed, fordybelse og selvregulering.

Horisonten for dette meditative arbejde er en selv-accept samt i højere grad at være i kontakt med hjertets empatiske følelser og mindre med det emotionelle hav. Dette kan bidrage til mere stilhed og mindre gøren.

Dagene vil indeholde perioder med stille fordybelse og kropsarbejde som led i afspænding og vitalisering samt mulighed for feedback og udveksling omkring den enkeltes egne erfaringer.

Meditation retreat foregår over 1 weekend.

Tilmelding kan ske på mobil 20663553 eller via formularen nedenfor.

Tilmelding – Mindfulness Meditation Retreat (01) – Weekend Efterår 2024