Parterapi i Roskilde.
Foregår med både Helle og Ivan til stede.
Parterapi.
Foregår med både Helle og Ivan til stede.
Helle Nielsen
Psykoterapeut og Mindfulness-lærer
Ivan Rasmussen
Psykoterapeut og Mindfulness-lærer
Gentagne mønstre, tavshed eller skænderier?
Parterapi giver mulighed for at se og udtrykke det som er svært, og som gør at man ofte går galt af hinanden
At se på sit parforhold, at turde åbne det for andre, er ikke altid nemt. Ofte er den ene part mere indstillet på tanken end den anden. Men det kan være meget konstruktivt i ønsket om et fyldigere kærlighedsliv, at lade de mange tanker og følelser komme frem og op til overfladen.
Når der er problemer i parforholdet, er det første der forsvinder i hverdagen, ofte den manglende påskønnelse af den anden. Parret kan komme ind i et mønster, som gentages igen og igen. Ligesom der kan opstå mere tavshed eller hyppige skænderier.
Begge parter er sårede og ulykkelige. De ved ikke hvad der skal til for at ændre det, og bliver tilbøjelige til at placere skylden hos den anden. Det er det der skal ændres, for at der igen kan komme liv, glæde og vitalitet ind i parforholdet.
Parterapi ved skilsmisse.
Er beslutningen allerede taget, og vil I gerne skilles på en god måde. kan parterapi være et hjælpsom bidrag. En skilsmisse slider og er noget af det sværeste vi kan gennemleve. Ofte er en skilsmisse forbundet med både sorg, frustration og afmagt, hvilket kan gøre det svært at kommunikere og samarbejde.
Hvis I overvældes af svære følelser i samarbejdet, kan det være godt at søge hjælp, både for jeres, men især for jeres børns skyld. Jo mere I som forældre får taget hånd om jeres egne følelser og reaktioner, jo bedre vil jeres børn komme gennem skilsmissen.
Hvad opnår I ved parterapi?
- Udforsker hvordan parforholdet opleves og forstås af jer hver især
- Personlig indsigt i egne mønstre og vaner
- Hjælp til at finde muligheder i fastlåstheden
- Styrker den konstruktive dialog
- En mere levende kærlighedfølelse
At opleve forståelse fra sin partner, kan gøre det lettere selv at udvise forståelse og at ændre på sin adfærd. Det betyder ikke, at man giver sin partner ret eller sig selv uret. Men ved at vise sin partner, at man er i stand til at forstå hans eller hendes perspektiv, kan der opstå en åbning som gør det muligt at vise større nærhed og oprigtighed.
Parterapi handler om kommunikation, forståelse og kontakt samt at åbne til de mere hjertelige og empatiske følelser både indadtil og udadtil.
Når man som par søger hjælp, har problemerne i parforholdet ofte eksisteret i længere tid. Der er ofte kommet større afstand, mindre fortrolighed og mindre nærhed, hvorfor det ikke er så let at lade de mere hjertelige følelser fylde i forholdet. Parret er ofte komme ind i et mønster, hvor de hver især beskytter sig for ikke at mærke følelsesmæssig smerte.
At komme ud af et sådan beskyttende mønster er ikke altid let, det kræver mod og vilje af begge parter at turde lukke op for de mere empatiske følelser. Mod og vilje til at gøre sig selv sårbar og rumme den andens sårbarhed. Vilje til at gøre det for parforholdets skyld, også selv om det måske for en stund er forbundet med uro og smerte samt følelsen af at miste fodfæste.
Lær om dig selv – Lær om din partner ❤️
Når vi møder en kærlighedspartner i vores liv, kan det ofte vække gamle reaktionsmønstre. Det kan være strategier eller forsvarsmekanismer som engang var nyttige og værdifulde. Men hvis kærligheden skal have mulighed for at udfolde sig, kan det komme til at stå i vejen for et fyldigere kærlighedsliv. Frygten for forandring er ofte den væsentligste hindring for de ændringer som er nødvendige, hvis man vil opnå et mere tilfredsstillende og hjerteligt parforhold.
Er man som par ikke opmærksom på disse mønstre, risikerer kommunikationen at gå skævt og der kan opstå kamp og beskyttelse, selvom begge parter føler, at de kæmper for forholdet.
I parterapien arbejder vi på at gøre det mere klart, hvad det er der lige præcis sker mellem jer, når det hele går i hårdknude.
Parterapi handler ikke om at fordele ansvar og skyld. Det er et fælles arbejde, hvor begge parter skal være klar til at kigge indad og tage et personligt ansvar. At skabe udvikling i sit kærlighedsliv handler om at sætte sig fri af fastlåste roller og mønstre, hvilket vil bidrage til en følelse af større samhørighed.
Et udviklende parforhold.
I parterapi vil man over tid opdage nye sider af både sig selv og sin partner. Skal parterapien have en effekt, kræver det at man hver især tager ansvar for egne følelser og adfærd, og at man er villig til at risikere kortvarig smerte og frygt for at kende sandenheden om sig selv og sin partner.
At få et godt kærlighedsliv handler om at ville det. Det opstår kun ved at man selv udviser venlighed, medfølelse og kærlighed.
Accepter, at det kræver en indsats at udvikle et godt parforhold, og at det tager tid.
Det er individuelt, hvor lang tid man har brug for parterapi. Ofte skal der 5-6 samtaler til, før man begynder at erfare at noget kan blive anderledes.
Vi anbefaler derfor at I i starten af forløbet kommer ca. hver 14 dag, for at få mest mulig ud af processen. Senere når I er kommet godt i gang, kan der alt efter behov være længere mellem sessionerne. Forløbet afsluttes almindeligvis når I hver især og som par kan mærke at I er blevet trygge ved hinanden, og føler I er klædt på til at løse fremtidige konflikter.
Det kan sommetider være en god ide med opfølgningssamtaler, når der er gået et par måneder og selve parterapiforløbet er overstået, dette med henblik på at støtte op om at holde kærlighedsstrømmen åben.
I parterapien deltager psykoterapeut Helle Nielsen og Psykoterapeut Ivan Rasmussen. Der er således altid to terapeuter til stede under samtalen.
Gentagne mønstre, tavshed eller skænderier?
Parterapi giver mulighed for at se og udtrykke det som er svært, og som gør at man ofte går galt af hinanden
At se på sit parforhold, at turde åbne det for andre, er ikke altid nemt. Ofte er den ene part mere indstillet på tanken end den anden. Men det kan være meget konstruktivt i ønsket om et fyldigere kærlighedsliv, at lade de mange tanker og følelser komme frem og op til overfladen.
Når der er problemer i parforholdet, er det første der forsvinder i hverdagen, ofte den manglende påskønnelse af den anden. Parret kan komme ind i et mønster, som gentages igen og igen. Ligesom der kan opstå mere tavshed eller hyppige skænderier.
Begge parter er sårede og ulykkelige. De ved ikke hvad der skal til for at ændre det, og bliver tilbøjelige til at placere skylden hos den anden. Det er det der skal ændres, for at der igen kan komme liv, glæde og vitalitet ind i parforholdet.
Parterapi ved skilsmisse.
Er beslutningen allerede taget, og vil I gerne skilles på en god måde. kan parterapi være et hjælpsom bidrag. En skilsmisse slider og er noget af det sværeste vi kan gennemleve. Ofte er en skilsmisse forbundet med både sorg, frustration og afmagt, hvilket kan gøre det svært at kommunikere og samarbejde.
Hvis I overvældes af svære følelser i samarbejdet, kan det være godt at søge hjælp, både for jeres, men især for jeres børns skyld. Jo mere I som forældre får taget hånd om jeres egne følelser og reaktioner, jo bedre vil jeres børn komme gennem skilsmissen.
Hvad opnår I ved parterapi?
- Udforsker hvordan parforholdet opleves og forstås af jer hver især
- Personlig indsigt i egne mønstre og vaner
- Hjælp til at finde muligheder i fastlåstheden
- Styrker den konstruktive dialog
- En mere levende kærlighedfølelse
At opleve forståelse fra sin partner, kan gøre det lettere selv at udvise forståelse og at ændre på sin adfærd. Det betyder ikke, at man giver sin partner ret eller sig selv uret. Men ved at vise sin partner, at man er i stand til at forstå hans eller hendes perspektiv, kan der opstå en åbning som gør det muligt at vise større nærhed og oprigtighed.
Parterapi handler om kommunikation, forståelse og kontakt samt at åbne til de mere hjertelige og empatiske følelser både indadtil og udadtil.
Når man som par søger hjælp, har problemerne i parforholdet ofte eksisteret i længere tid. Der er ofte kommet større afstand, mindre fortrolighed og mindre nærhed, hvorfor det ikke er så let at lade de mere hjertelige følelser fylde i forholdet. Parret er ofte komme ind i et mønster, hvor de hver især beskytter sig for ikke at mærke følelsesmæssig smerte.
At komme ud af et sådan beskyttende mønster er ikke altid let, det kræver mod og vilje af begge parter at turde lukke op for de mere empatiske følelser. Mod og vilje til at gøre sig selv sårbar og rumme den andens sårbarhed. Vilje til at gøre det for parforholdets skyld, også selv om det måske for en stund er forbundet med uro og smerte samt følelsen af at miste fodfæste.
Lær om dig selv – Lær om din partner ❤️
Når vi møder en kærlighedspartner i vores liv, kan det ofte vække gamle reaktionsmønstre. Det kan være strategier eller forsvarsmekanismer som engang var nyttige og værdifulde. Men hvis kærligheden skal have mulighed for at udfolde sig, kan det komme til at stå i vejen for et fyldigere kærlighedsliv. Frygten for forandring er ofte den væsentligste hindring for de ændringer som er nødvendige, hvis man vil opnå et mere tilfredsstillende og hjerteligt parforhold.
Er man som par ikke opmærksom på disse mønstre, risikerer kommunikationen at gå skævt og der kan opstå kamp og beskyttelse, selvom begge parter føler, at de kæmper for forholdet.
I parterapien arbejder vi på at gøre det mere klart, hvad det er der lige præcis sker mellem jer, når det hele går i hårdknude.
Parterapi handler ikke om at fordele ansvar og skyld. Det er et fælles arbejde, hvor begge parter skal være klar til at kigge indad og tage et personligt ansvar. At skabe udvikling i sit kærlighedsliv handler om at sætte sig fri af fastlåste roller og mønstre, hvilket vil bidrage til en følelse af større samhørighed.
Et udviklende parforhold.
I parterapi vil man over tid opdage nye sider af både sig selv og sin partner. Skal parterapien have en effekt, kræver det at man hver især tager ansvar for egne følelser og adfærd, og at man er villig til at risikere kortvarig smerte og frygt for at kende sandenheden om sig selv og sin partner.
At få et godt kærlighedsliv handler om at ville det. Det opstår kun ved at man selv udviser venlighed, medfølelse og kærlighed.
Accepter, at det kræver en indsats at udvikle et godt parforhold, og at det tager tid.
Det er individuelt, hvor lang tid man har brug for parterapi. Ofte skal der 5-6 samtaler til, før man begynder at erfare at noget kan blive anderledes.
Vi anbefaler derfor at I i starten af forløbet kommer ca. hver 14 dag, for at få mest mulig ud af processen. Senere når I er kommet godt i gang, kan der alt efter behov være længere mellem sessionerne. Forløbet afsluttes almindeligvis når I hver især og som par kan mærke at I er blevet trygge ved hinanden, og føler I er klædt på til at løse fremtidige konflikter.
Det kan sommetider være en god ide med opfølgningssamtaler, når der er gået et par måneder og selve parterapiforløbet er overstået, dette med henblik på at støtte op om at holde kærlighedsstrømmen åben.
Ved parterapien i Roskilde deltager psykoterapeut Helle Nielsen og Psykoterapeut Ivan Rasmussen. Der er således altid to terapeuter til stede under samtalen.
